همه ما دوستانی داریم که به نوعی سمی هستند. شاید به دلیل تاریخ طولانی یا تحسین ویژگی‌های مثبت‌شان، هنوز این دوستی‌ها را حفظ کرده‌اید، اما نیاز به تعیین مرزهای جدی دارید. در اینجا شش راه برای مقابله با دوستی که شما را پایین می‌کشد، ارائه می‌شود.
۱. خودخواه باشید و آن را عمومی کنید
«نه» گفتن بزرگترین ابزار شما در برخورد با این دوست خواهد بود. اگر او از شما می‌خواهد که با هم وقت بگذرانید و شما نمی‌خواهید، واقعاً نیازی به بهانه آوردن ندارید. فقط یک «ببخشید، امروز وقت ندارم، دفعه دیگر!» ساده بگویید و اگر او پافشاری کرد، حقیقت را بگویید. بگویید که دارید زمان بیشتری برای خودتان می‌گذارید. باور کنید: این کار بسیار آزاد کننده است.
۲. به سطح آن‌ها پایین نیایید
به عبارت دیگر، رفتار بد را تشویق نکنید. وقتی او شروع به صحبت درباره شوهر سوزی و پرستار بچه می‌کند، وسوسه نشوید و وارد بحث شایعه نشوید. به جای آن، یک پاسخ خنثی بدهید و موضوع را تغییر دهید. وقتی او بفهمد که شما هرگز در بحث‌های بد دهانی شرکت نمی‌کنید، احتمالاً به دنبال جایی دیگر برای این کار می‌گردد. امیدواریم که این عدم پذیرش شما نشان دهد که رفتار او طبیعی، خوب یا قابل تقدیر نیست.
۳. یک علاقه مشترک را به عنوان هسته اصلی رابطه خود تعیین کنید
شکایت‌های مداوم او درباره اینکه تنها با گربه‌هایش خواهد مرد، او را همراهی ناراحت‌کننده‌ای برای ناهار می‌سازد. اما شاید او مدرک کارشناسی ارشد در تاریخ هنر دارد و یک همراه جذاب برای بازدید از موزه است، یا یک همراه فوق‌العاده برای شب‌های دخترانه. برای حفظ دوستی، قبول کنید که ممکن است این رابطه به نوعی دوستی دیگر تبدیل شود (یا بهتر بگوییم، به نوع دیگری از دوستی تغییر یابد) که شما به سمت رشد شخصی و تفکر مثبت می‌روید و او به سمت کمی افسردگی و منفی‌نگری می‌رود.
۴. قبل از مواجهه با او تمرین کنید
اگر تنش‌ها به نقطه اوج رسیده‌اند، ممکن است زمان آن باشد که مستقیماً به مسئله بپردازید. در موقعیت‌های استرس‌زا با افرادی که برایتان مهم هستند، اغلب بیان همه چیزهایی که می‌خواهید بگویید دشوار است («اما او خیلی ناراحت به نظر می‌رسید!») – بنابراین اول روی یک دوست نزدیک که با وضعیت آشناست، تمرین کنید. مرور نکات خود از قبل (او همیشه از شما چیزهای زیادی می‌خواهد، او دائماً در موقعیت‌های اجتماعی شما را پایین می‌آورد و غیره) به شما کمک می‌کند که مکالمه خود را حفظ کنید، احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و در نهایت در ارائه خود حساس‌تر باشید.
۵. برای ارزیابی وقفه بگیرید
نه، منظورمان چند روز نیست. بیشتر مثل چند هفته یا حتی چند ماه. آیا دلتان برای هم‌صحبتی او تنگ می‌شود؟ آیا بدون او کلوب کتابخوانی شما کمتر جالب است؟ یا به جای آن احساس آرامش و راحتی دارید؟ فضا برای هر رابطه‌ای چیز خوبی است و رابطه شما نیاز به کمی نفس کشیدن و زمان برای ارزیابی مجدد دارد. محدود کردن برخورد ممکن است راز حفظ او در زندگی‌تان باشد. بعد از همه این‌ها، دوری باعث محبت بیشتر می‌شود. و اگر نشد…
۶. قوی باشید و رابطه را قطع کنید
خوب، با خودتان و با او صادق باشید، اگر شایعه‌پراکنی‌ها/منفی‌نگری‌ها/تقاضاهایش برای شما ناسالم و غیرقابل تحمل شده‌اند. ممکن است یکی از سخت‌ترین چالش‌های زندگی‌تان باشد، اما به تدریج او را از زندگی‌تان بیرون نکنید که امیدوار باشید پیام را دریافت کند – رابطه را یکباره قطع کنید. حقیقت احتمالاً او یا روش‌های سمی‌اش را تغییر نمی‌دهد، اما شما را آزاد خواهد کرد.
