۲۱ میوه قهوه‌ای- خواص و فواید

ما به قدری به خوردن میوه‌های رنگارنگ و زنده عادت کرده‌ایم که اغلب سایه‌های ملایم را نادیده می‌گیریم. آیا می‌دانستید که چندین میوه به رنگ قهوه‌ای هستند؟ چندتا از آن‌ها را می‌توانید نام ببرید؟ در حالی که نام‌های کشمش و خرما ممکن است در ذهن شما باشند، بسیاری دیگر نادر اما بسیار خوشمزه هستند.

بنابراین، بیایید در این مقاله به بررسی ۲۱ میوه قهوه‌ای بپردازیم. ممکن است با برخی آشنا باشید و برخی دیگر برایتان جدید باشد. اما باید این را به عنوان یک نشانه برای امتحان کردن همه آن‌ها در نظر بگیرید!

 

1. نارگیل

پوست سخت و قهوه‌ای آن باعث شده است که در این فهرست قرار گیرد. با این حال، اگر آن را بشکنید، با یک بخش سفید، گوشتی و جویدنی روبرو خواهید شد. این قسمت گوشتی را می‌توان به صورت خام خورد و همچنین در تهیه انواع غذاها و سالادها به عنوان یک ماده استفاده کرد. نارگیل بسیار مغذی است و دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی و مقدار کمی کربوهیدرات است.

سایر مطالب مرتبط:
•  معانی ایموجی قلب قهوه ای 🤎
•  همه چیزهایی که باید درباره ایموجی قهوه ☕ (نوشیدنی گرم) بدانید

 

2. خرما

خرماها به دلیل محتوای غنی از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیتونوترینت‌ها بسیار سالم هستند. آن‌ها می‌توانند حرکت روده را تسهیل کرده و شرایط قلب و چندین بیماری فیزیکی دیگر را بهبود بخشند. در حالی که برخی افراد ترجیح می‌دهند خرما را به صورت خام مصرف کنند، برخی دیگر ممکن است آن را به عنوان شیرین‌کننده طبیعی به غذاهای دیگر اضافه کنند.

 

3. کیوی

کیوی‌ها بسیار سالم هستند و می‌توان آن‌ها را به عنوان میوه در سالادها مصرف کرد یا برای تهیه اسموتی‌ها استفاده کرد. ترکیب طعم ترش و شیرین کیوی تجربه‌ای غنی برای زبان شما فراهم می‌کند.

 

4. کشمش

کشمش‌ها می‌توانند طعم انواع غذاها را بهبود بخشند. علاوه بر فواید بهبود سلامت قلب، کشمش‌ها همچنین کلسیم و بورون فراهم می‌کنند که همراه با ویتامین D باعث تقویت سلامت و استحکام استخوان‌های شما می‌شود.

 

5. تمر هندی

یک تمر هندی نارس بسیار ترش و تند است. اما با رسیدن آن، شیرینی آن افزایش می‌یابد. بنابراین، آن‌ها نه تنها در غذاهای شیرین قابل استفاده هستند، بلکه برای تهیه سس‌ها و چاتنی‌ها نیز استفاده می‌شوند. فواید سلامتی آن‌ها بسیار زیاد است، زیرا منابع غنی از ویتامین‌های B، C، K و کلسیم هستند که می‌توانند برای جلوگیری از فشار خون نامنظم و بیماری‌های قلبی عروقی استفاده شوند.

 

6. میوه بائوباب

میوه بائوباب نیز به لیست میوه‌های قهوه‌ای اضافه شده است به دلیل پوست قهوه‌ای آن که بخش نرم و شیرین داخلی را محافظت می‌کند. شما می‌توانید این میوه را در غلات صبحانه، شیک‌ها و اسموتی‌ها استفاده کنید. فواید سلامتی ارائه‌شده توسط میوه بائوباب بسیار زیاد است، زیرا ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن می‌توانند سلامت دستگاه گوارش و قلب را حفظ کنند، سیستم ایمنی شما را تقویت کنند و سطح قند خون شما را تحت کنترل نگه دارند.

 

7. میوه لانگست یا زرگیل

این میوه دارای محتوای بالای ویتامین‌های A و C است که به راحتی می‌تواند درخشندگی پوست شما را بازگرداند. علاوه بر این، ویتامین‌های گروه B موجود در این میوه نیز اطمینان می‌دهند که فرآیندهای گوارشی شما روان باشد. طعم تلخ و شیرین آن که بسیار شبیه به انگور است، آن را به یک افزودنی شایسته برای پودینگ‌ها و ژله‌ها تبدیل می‌کند.

•  25 میوه زرد رنگ + خواص و فواید

 

8. انجیر ترکی قهوه‌ای

انجیر ترکی قهوه‌ای منابع غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند منیزیم و پتاسیم هستند که می‌توانند به شدت عملکرد عضلات شما را بهبود بخشند، سطح قند شما را تنظیم کنند و از بیماری‌های قلبی جلوگیری کنند.

 

9. جنیپاپو

جنیپاپو یکی از میوه‌های قهوه‌ای است که نمی‌توان آن را به صورت خام مصرف کرد. این به این دلیل است که طعم آن بسیار تلخ و ترش است. با این حال، در شربت‌ها و آبمیوه‌ها استفاده می‌شود و طعم آن‌ها را به شدت بالا می‌برد. علاوه بر این، به دلیل وجود مواد مغذی مانند آهن و کلسیم و همچنین ویتامین‌ها، این میوه در تهیه داروهای سنتی که می‌توانند کم‌خونی و بیماری‌های تنفسی را درمان کنند، استفاده می‌شود.

•  راهنمای نهایی ۲۱ میوه سفید با تصاویر

 

10. فلفل هابانرو شکلاتی

طعم تند آن‌ها آن‌ها را به مواد شگفت‌انگیزی برای تهیه سس‌های سالسا غنی تبدیل می‌کند. برخی از مواد شیرین نیز می‌توانند با هابانرو شکلاتی ترکیب شوند تا سس‌های شیرین و تند تهیه شود. مواد مغذی موجود در این میوه‌ها به جلوگیری از برخی سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی و عروقی اعتقاد دارند.

•  110 ایموجی غذایی : یک راهنمای خوشمزه🍕🍓 🍹🍵

 

11. میوه مدلار یا ازگیل

مدلارها منابع غنی از کلسیم، پتاسیم و ویتامین C هستند که برای تقویت سیستم ایمنی شما ضروری است. آن‌ها را می‌توان به صورت خام مصرف کرد یا به عنوان یک ماده در دستورالعمل‌های شیرین استفاده کرد.

 

12. گلابی ناشی (پرتقالی)

این میوه‌های قهوه‌ای بسیار نرم و آبدار هستند و دارای چندین ماده مغذی پنهان می‌باشند. آن‌ها طعم کمی شیرین دارند که به سالادها یک لطافت اضافه می‌کند. همچنین می‌توانید آن را به صورت خام مصرف کنید و از فواید سلامتی منیزیم که خستگی را کاهش می‌دهد، بهره‌مند شوید.

 

13. کوماتو

کوماتو ترکیبی غنی از طعم شیرین و ترش دارد. وجود پتاسیم، منیزیم و ویتامین‌های A و C در آن می‌تواند خطر کلسترول بالا و فشار خون را کاهش دهد. علاوه بر این، لیکوپن و بتاکاروتن موجود در آن می‌توانند از سرطان جلوگیری کنند.

•   21 میوه قرمز رنگ + خواص و فصل هر کدام 🍒🍓🍎🍅

 

14.کوپوآکو

کوپواسو (کوپوآکو) اغلب به عنوان جایگزینی برای شکلات استفاده می‌شود زیرا طعم مشابهی دارند. هسته گوشتی شیرین این میوه نیز طعمی ملایم از آناناس دارد. این میوه غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و سلامت مغز را ارتقاء می‌دهد.

•  15 میوه‌ هسته‌دار (تک دانه)

 

15. چیکو

ساپودیلا (چیکو) دارای بافتی دانه‌دار و طعمی شبیه به ترکیب گلابی، سیب‌زمینی شیرین و شکر قهوه‌ای است. اگر از مشکلات گوارشی رنج می‌برید، ساپودیلا برای شما عالی است زیرا دارای فیبر بالایی است. همچنین تولید تانن‌ها دارد که خاصیت ضدباکتری و ضدالتهابی ارائه می‌کنند.

 

16. گلابی بوسک

برخلاف گلابی‌های سنتی سبز، گلابی بوسک جزو خانواده میوه‌های قهوه‌ای است. این میوه دارای فیبر بالایی است که نه تنها حرکت روده را تسهیل می‌کند، بلکه باعث می‌شود برای مدت طولانی احساس سیری کنید. گوشت نرم و آبدار آن نیز نشانه‌هایی از طعم دارچین و جوز هندی دارد.

 

17. سالاک

میوه سالاک دارای پوششی قهوه‌ای است که تقریباً شبیه پوست مار است. طعم شیرین و ترش آن شبیه به آناناس و جک‌فروت است. همچنین منبع غنی از پتاسیم و پکتین است که برای چشم‌ها مفید بوده و به هضم و عملکرد مغز کمک می‌کند.

 

18. کدو تنبل موسکی دو پروانس

همه کدو تنبل‌ها قابل خوردن به صورت خام نیستند. با این حال، کدو تنبل موسکی دو پروانس قابل خوردن به صورت خام است! همچنین می‌توان آن را در دستورهای غذایی مختلف استفاده کرد. این میوه دارای محتوای بالای ویتامین‌های A، C، گروه B و بتاکاروتن است که همگی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌های سرطانی مفید هستند.

سایر مطالب مرتبط:

•  ایموجی های هالووین
•  ایموجی کدو حلوایی 🎃

 

19. میوه چشالو

میوه لانگان (چشالو) دارای پوسته‌ای قهوه‌ای، بخش داخلی شیرین و گوشتی و دانه‌ای سیاه است. بخش خوراکی گوشتی آن دارای چندین فایده سلامتی است که شامل کاهش التهاب، بهبود کیفیت خواب و بازگرداندن شادابی و جوانی پوست شما می‌شود.

 

20. دوریان

بوی میوه دوریان ممکن است بسیار ناخوشایند باشد، اما طعم بخش گوشتی داخلی آن بسیار شیرین و شبیه به وانیل و کارامل است. این میوه غنی از چندین ماده مغذی، ویتامین‌ها و فیبر است که آن را به یک افزودنی سالم برای رژیم غذایی شما تبدیل می‌کند.

 

21. خرنوب

طعم خرنوب شبیه به شکلات است. با این حال، به صورت خام مصرف نمی‌شود و بیشتر برای تهیه دسرها و سایر غذاهای شیرین استفاده می‌شود. مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در آن نیز برای سلامتی شما مفید هستند.

 

پالت طبیعت برای هر رنگی از رنگین‌کمان میوه‌ای دارد. اکنون که با ۲۱ نام میوه قهوه‌ای آشنا شده‌اید، نباید جوانه‌های چشایی خود را از تجربه طعم‌دار کردن محروم کنید. بنابراین، از نارگیل‌ها و خرماهای معمولی صرف‌نظر کنید و طعمی از میوه‌ای عجیب و غریب از این لیست بچشید!