در خانه شما یک فرد با طبع سخت هست که علی‌رغم این، دوست‌داشتنی است—چرا که خودتان او را ساخته‌اید. بله، درباره نوجوان بی‌حوصلگی صحبت می‌کنیم که در خانه‌تان است و تقریباً از شما می‌خواهد تا برخی فعالیت‌های تابستانی غنی‌کننده برای نوجوانان معرفی کنید تا از خستگی یک روز بی‌ساختار نجات یابد. البته، شوخی می‌کنم، آنها هرگز چنین چیزی نمی‌خواهند… اما فقط در صورتی که اینگونه باشد، در اینجا مجموعه‌ای از ایده‌ها وجود دارد که به نوجوانان کمک می‌کند تا از تابستان طولانی و سخت با چیزی که علاقه‌شان را جلب کند بگذرند—چه درست کردن پیتزا، رقصیدن، ستاره‌بینی یا تقریباً هر چیز دیگری که بتوانید تصور کنید.
فعالیت‌های بیرونی برای نوجوانان
-
آشنایی با پیکلبال، کان‌جم یا پدل‌اسمش
نه، منظورمان ثبت نام در تیم یا گرفتن کلاس نیست. به فرزندتان چالش کنید تا یک ورزش کاملاً تفریحی را امتحان کند. این کار آنها را به حرکت در می‌آورد، سرگرم می‌کند و کمی از انرژی‌شان را می‌سوزاند. (برای کسانی که آشنایی ندارند، پیکلبال ترکیبی از پینگ پنگ و تنیس است. پدل‌اسمش در اصل نسخه قابل حمل پیکلبال است—بنابراین برای بازی نیاز به دسترسی به زمین ندارید. و کان‌جم بازی‌ای است که در آن دیسک‌ها را به سمت قوطی‌ها پرتاب می‌کنید، که هم سرگرم‌کننده‌تر و هم چالش‌برانگیزتر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد.)
-
پیاده‌روی در طبیعت
- بهترین دارو برای یک نوجوان بی‌حوصله، یک بعدازظهر پر از ورزش شدید در طبیعت بکر است. اگر نیاز به الهام دارید، اینجا راهنمای بهترین مسیرهای پیاده‌روی در ایالات متحده است.
-
رفتن به استخر
بین آفتاب گرفتن و بازی‌های پر سر و صدای استخر، در استخر عمومی یا حیاط پشتی با دوستان، کلی سرگرمی وجود دارد.
-
تماشای مردم در یک کافه محلی
گاهی اوقات تنها چیزی که نیاز دارید، تغییر منظره و کمی وقت گذراندن در فضای باز با نسیم تابستانی و یک قهوه یخی است. فرزندتان را به یک کافه نزدیک با صندلی‌های پیاده‌رو هدایت کنید، جایی که می‌توانند با نوشیدنی سردی به تماشای عابران بپردازند، یادداشت‌برداری کنند، خیال‌پردازی کنند و هر کاری که دوست دارند انجام دهند.
-
برگزاری جشن رنگ‌آمیزی پارچه
از فرزندتان بخواهید که چند نفر از بهترین دوستانش را برای یک جشن تی‌دای در حیاط پشتی دعوت کند—فقط حتماً این نکات را مشورت کنید تا مطمئن شوید که این رویداد به شکلی روان و بدون ریخت و پاش برگزار می‌شود.
-
استراحت در ننی
نوجوانان دوست دارند استراحت کنند (چه کسی این کار را نمی‌کند؟) و در یک ننو با یک لیوان لیموناد در دست تاب خوردن، به احتمال زیاد بهترین راه برای گذراندن یک بعدازظهر تابستانی تنبل است.
-
ستاره‌بینی
وقتی روزها خیلی گرم است و ماندن در داخل خانه منطقی به نظر می‌رسد، فقط منتظر شب باشید که دما پایین می‌آید و می‌توانید نوجوانتان را برای هوای تازه زیر ستارگان بیرون بفرستید.
-
پیک‌نیک داشته باشید
معمولاً یک فعالیت بیرونی است، اما وقتی تهویه مطبوع ضروری است، یک پیک‌نیک داخل خانه می‌تواند به همان اندازه سرگرم‌کننده (و بسیار راحت‌تر) باشد.
-
بادبادک‌بازی
یا اگر نوجوانتان در حال حاضر خیلی خفن است که در چنین سرگرمی ساده‌ای شرکت کند، پهپاد پرواز دهید. (آه)
-
پیاده‌روی در باغ گیاه‌شناسی
به باغ گیاه‌شناسی محلی بروید تا درباره‌ی گیاهان بیاموزید و در عین حال از مزایای تقویت‌کننده‌ی روحیه‌ی یک قدم‌زنی آرام و هوای تازه لذت ببرید.
• جذاب‌تر کردن متن‌ها و پیام‌ها با ایموجی چهره داغ در روزهای گرم تابستان
-
دوچرخه‌سواری
BMX، کروزر یا فیکسی—هر نوع دوچرخه‌ای که نوجوانتان دارد، تابستان بهترین زمان برای بیرون بردن آن است.
-
دویدن
برای نوجوانانی که احساس بی‌حالی (و شاید بی‌حوصلگی) کرده‌اند، یک جلسه کاردیو گرم و عرق‌آور ممکن است راه‌حلی برای افسردگی تابستانی باشد
-
کاشت گل، گیاه یا باغچه سبزیجات
باغبانی یک تمرین عالی و فرصتی برای تمرین ذهن‌آگاهی است. (و میوه‌های دسترنج شما هم بد نیستند.)
-
ماهیگیری
زمانی برای ایجاد ارتباط با نوجوانتان لازم است و ماهیگیری گزینه‌ی مناسبی است.
-
گشت و گذار غذایی
گشت و گذار غذایی راهی عالی برای کشف تمام غذاهای خوب شهر شما است و در عین حال یکی از فعالیت‌های تابستانی خوشمزه برای نوجوانان است. سه تا پنج مکان را انتخاب کنید، متعهد شوید که در هر مکان یک سفارش را به اشتراک بگذارید و در پایان احساس سنگینی (زیادی) نخواهید کرد.
-
خرید از فروشگاه‌های دست دوم
نوجوانان می‌توانند لباس‌های جالب و قدیمی را پیدا کنند و تا جایی که دوست دارند خرید کنند، بدون اینکه از بودجه ماهانه‌شان بیشتر خرج کنند.
فعالیت‌های داخل خانه برای نوجوانان
-
شطرنج بازی کنید
این بازی استراتژی سابقه‌ی طولانی دارد و خلاقیت و تفکر انتقادی که نیاز دارد توضیح می‌دهد چرا هرگز قدیمی نمی‌شود.
-
به آنها یک بازی ویدیویی کلاسیک را یاد دهید
بله، فرزندتان در بازی Call of Duty حرفه‌ای است، اما با یک بازی کمی قدیمی‌تر چگونه برخورد می‌کند؟ به نظر می‌رسد یک مسابقه تتریس در راه است.
-
پیتزا درست کنید
نوجوان شما وقتی خودشان پیتزافروشی بازی کرده‌اند، بیشتر تمایل به شرکت در شام خانوادگی خواهند داشت. اینجا برخی از دستورپخت‌های مورد علاقه ما هستند.
-
به کافه بازی بروید
برای نوجوانانی که به دنبال یک خروج اجتماعی با سرگرمی داخلی هستند، کافه بازی انتخابی عالی است. دوستان می‌توانند جمع شوند و از مجموعه‌ی گسترده‌ای از بازی‌های تخته‌ای، کارتی و بیشتر انتخاب کنند. (برخی حتی بازی‌های کامپیوتری و کنسول‌های ویدیویی هم دارند.) امتیاز اضافی: کافه‌های بازی راهی فوق‌العاده برای نوجوانان هستند تا دوستان جدیدی با علایق مشابه پیدا کنند—در صورتی که گروه دوستانشان در تابستان با خانواده به مسافرت رفته‌اند.
-
به یک دوست زنگ بزنید
چون انگشتان نوجوانتان از پیامک خسته شده‌اند و وقت آن رسیده که تماس‌های طولانی و پرحرفه را دوباره به یاد بیاوریم.
-
فیلم تماشا کنید
سینمای خودرو؟ سینما؟ تماشای فیلم در حیاط؟ وقتی صحبت از هیجان‌انگیز کردن روال تماشای Netflix و نشستن روی کاناپه اتاق نشیمن می‌شود، گزینه‌های زیادی وجود دارد. اما می‌توان گفت که وقتی صحبت از فعالیت‌های تابستانی برای نوجوانان می‌شود، این یکی امتحان خود را پس داده است.
-
شیرینی بپزید
یا شاید نوجوان ستاره‌پز شما به سمت یک دستور شیرینی بدون نیاز به پخت راهنمایی شود تا همه بتوانند دندان شیرین خود را راضی کنند بدون اینکه تهویه مطبوع خانه بیش از حد کار کند.
-
ساخت دفتر خاطرات
اکنون که سال تحصیلی به پایان رسیده است، وقت آن است که تمام خاطرات دوران رشد را با یک پروژه دفتر خاطرات جاودانه کنید. بالاخره، دوربین‌های یک‌بار مصرف در میان نسل زد محبوب هستند، پس می‌توانند از همه آن عکس‌ها استفاده کنند.
-
بولینگ با دوستان
این فعالیت تفریحی داخل خانه فرصتی برای اجتماعی شدن غیررسمی با دوستان است. (نکته: اگر نوجوان شما در سالن بولینگ خوش بگذراند، حتماً به فرصت‌های لیگ تابستانی هم نگاهی بیندازید.)
-
ساخت شجره‌نامه
این پروژه ایجاد پیوند بین والدین و نوجوان، کنجکاوی فرزندتان را تحریک می‌کند و به هر دوی شما احساسات خاصی می‌بخشد.
-
روز اسپا در خانه
نیازی به خرج کردن زیاد در سفورا نیست—فقط از آشپزخانه مواد لازم را بردارید و به نوجوانتان کمک کنید تا با استفاده از مواد مقرون به صرفه، یک ماسک صورت خانگی و جوان‌کننده درست کند.
-
بازی با کارت
بازی‌های کارتی زیادی وجود دارند که می‌توانند یک گروه را سرگرم کنند، اما بازی انفرادی مثل سولیتیر همیشه گزینه‌ای مناسب برای یک نوجوان تنها است.
-
شام خانوادگی درست کنید
تمام مزایای پیتزا درست کردن را دارد، اما برای خانواده‌هایی که رژیم کم‌کربوهیدرات یا بدون گلوتن دارند، مناسب‌تر است.
-
صخره‌نوردی داخل سالن
در اینجا، یک تمرین هیجان‌انگیز و بدون خطر که در یک سالن ورزشی داخلی و خنک انجام می‌شود.
فعالیت‌های آموزشی برای نوجوانان
-
پازل کار کنید
این فعالیت آرام و تقویت‌کننده مغز، برای نوجوانانی که بی‌حوصله هستند اما احساس پرانرژی بودن نمی‌کنند، مناسب است. (یعنی، به پیشنهاد «دویدن» شما با یک چرخش چشم حماسی پاسخ دادند.)
-
یادگیری یک ساز جدید
درست است که تابستان‌های کسل‌کننده باعث تولد ستاره‌های راک می‌شود.
-
فهرست مطالعه تابستانی خود را انجام دهید
اگر می‌دانید که معلم زبان انگلیسی شما قرار است سال آینده چه کتاب‌هایی بخوانید، چرا از وقت آزاد خود در تابستان برای شروع پیش‌دستی نکنید؟ این کار بار شما را سبک می‌کند و در طول سال تحصیلی آینده وقت بیشتری برای شما آزاد می‌کند. به علاوه، خواندن همیشه لذت‌بخش‌تر است وقتی می‌توانید با سرعت خودتان آن را انجام دهید و تحت فشار زمانی خواندن تعیین‌شده نباشید.
-
برای امتحانات ورودی دانشگاه مطالعه کنید
می‌دانیم، می‌دانیم—این احتمالاً در بالای فهرست فعالیت‌های ترجیحی تابستانی هیچ نوجوانی نیست. اما وقتی وقت آزاد زیادی دارید، منطقی است که حداقل بخشی از آن را به صورت مفید استفاده کنید. سعی کنید نوجوانتان را به مطالعه راهنمای SAT یا ACT و انجام چند آزمون تمرینی وادار کنید و اگر لازم شد، با یک پاداش کوچک آنها را تشویق کنید.
-
دومینو بسازید
بازی کلاسیک با یک شریک بسیار سرگرم‌کننده است، اما اگر آنها را به صورت عمودی قرار دهید، به یک فعالیت چالش‌برانگیز STEM تبدیل می‌شود که نیاز به مهارت‌های مهندسی و خلاقیت دارد. علاوه بر این، نتیجه نهایی بسیار زیباست—فقط به کارهای هنرمند دومینو، لیلی هِوِش، نگاهی بیندازید تا خودتان ببینید.
-
یک دوره آنلاین بگذرانید
وب‌سایت‌هایی مانند Outschool و Skillshare به نوجوانان دسترسی به مجموعه‌ای از دوره‌های آنلاین مختلف را می‌دهند که به تنوع وسیعی از علاقه‌ها می‌پردازند. از طراحی مد تا برنامه‌نویسی، هیچ سرگرمی یا علاقه‌ای وجود ندارد که نتوان با یک دوره آنلاین کاوش کرد و معمولاً کلاس‌ها نیز بسیار مقرون به صرفه هستند.
-
از موزه بازدید کنید:
نوجوانتان می‌تواند بدون ترک کاناپه، کمی فرهنگ جذب کند و یکی از این تورهای مجازی موزه را بگیرد.
-
یک باشگاه کتاب راه‌اندازی کنید
(یا به یکی بپیوندید) این مجموعه از انتخاب‌های برتر ما برای نوجوانان دارای کتاب‌های خوبی در هر ژانری است.
-
از باغ‌وحش بازدید کنید
تماشای آن دم‌جنبانک‌ها که حسابی شیطنت می‌کنند، ممکن است به نوجوان دلزده‌تان کمک کند تا دوباره با کودک درونش ارتباط برقرار کند. (فقط گفتم.)
فعالیت‌های مقرون به صرفه برای نوجوانان
-
کار پیدا کنید
تنها چیزی که از یک کارآموزی تابستانی بهتر است، کاری است که واقعاً پول می‌دهد. اگر نوجوانتان از این پیشنهاد شکایت کرد، فقط بپرسید که چگونه قصد دارد هزینه سفرهای سال فاصله خود را تأمین کند.
-
رانندگی کنید
نیازی به گفتن نیست که این پیشنهاد فقط برای نوجوانان دارای گواهینامه رانندگی است. مشوق اضافی؟ از آنها بخواهید که سفرهای جاده‌ای کوتاهی را که می‌توانند با یک باک بنزین انجام دهند، جستجو کنند—شاید یک پارک ملی، موزه جذاب یا جاذبه جاده‌ای عجیب و غریب که می‌توانند با دوربین‌هایشان مستند کنند. و بعداً به دفتر خاطرات و دفترچه‌های خود اضافه کنند
-
نوشته خود را منتشر کنید
استفاده از وبلاگ ها و پلتفرم های اجتماعی راهی عالی برای نوجوانان با علاقه به نوشتن است تا از یک خروجی خلاقانه لذت ببرند و شروع به ساختن یک پرتفولیو کنند که حتی ممکن است به آنها در مسیر شغلی مورد نظرشان کمک کند.
-
یک کارآموزی تابستانی پیدا کنید
چون می‌دانید، آنها قبل از اینکه متوجه شوید وارد نیروی کار خواهند شد.
-
لیست آرزوها تهیه کنید
اگر نوجوانتان به دنبال فعالیتی است که نیاز به ترک راحتی خنک اتاق خواب دارای تهویه مطبوعشان ندارد، می‌توانند با نوشتن لیست آرزوها خود را سرگرم کنند. از تجربیات هیجان‌انگیز (مثل: پرش با چتر و بانجی جامپینگ) تا مقاصد مسافرتی مطلوب، این فعالیت تخیل نوجوان شما را روشن می‌کند و در یک روز تابستانی تنبل هیجان ایجاد می‌کند.
-
یک سفر برنامه‌ریزی کنید
مشابه ایده لیست آرزوها، برنامه‌ریزی تعطیلات یک راه هیجان‌انگیز برای گذراندن وقت است و مناسب برای هر نوجوانی است که به ایده گرفتن یک سال فاصله برای ارضای میل به سفر قبل از بازگشت به تحصیل فکر می‌کند. بهترین بخش این است که می‌توانید واقعاً زمان زیادی را صرف این کار کنید، چون می‌تواند یک تجربه چند مقصدی باشد و تحقیق زیادی برای تهیه یک برنامه سفر کامل لازم است، به‌علاوه تهیه یک بودجه واقع‌بینانه برای پوشش هزینه ماجراجویی.
-
یک حراج خانگی برگزار کنید
قایق پاکسازی بهار را از دست دادید؟ نگران نباشید—هرگز برای پاکسازی وسایل قدیمی و کسب درآمد دیر نیست.
-
پرستاری از کودکان
معروف است که پرستاری از کودکان یکی از آسان‌ترین شغل‌های دوستدار نوجوانان است. کمی ماکارونی و پنیر برای بچه‌ها درست کنید، یک کاسه برای خود بردارید، تلویزیون تماشا کنید در حالی که آنها خوابیده‌اند یا بعد از اینکه به تخت خواب رفتند… در کل، این یک شغل بسیار خوب است.
-
کار داوطلبی کنید
چند دوست جمع کنید و زباله‌ها را در پارک محلی جمع‌آوری کنید، در یک آشپزخانه عمومی کمک کنید یا از راحتی خانه به صورت مجازی داوطلب شوید—مهم نیست چگونه این کار را انجام دهید، بازگرداندن به جامعه حس خوبی می‌دهد.
فعالیت‌های خلاقانه برای نوجوانان
-
دفتر خاطرات بنویسید
آن اضطراب نوجوانی را روی کاغذ بیاورید—و اگر شجاع هستید، آن را ده سال بعد بخوانید.
-
هنر خلق کنید
نیازی نیست که ون‌گوگ بعدی باشید تا از گذراندن وقت با یک دفتر طراحی یا بوم سفید لذت ببرید.
-
رقص جدیدی یاد بگیرید
نوجوانتان را وادار کنید تا با یکی از این ویدیوهای تمرینی رقص عرق بریزد و حرکات جدیدی برای مراسم‌های رقص مدرسه آماده کند.
-
عکاسی را شروع کنید
وقت آن است که علاقمندان به اینستاگرام هنری شوند.
-
نامه بنویسید
چه نوجوانتان یک دوست مکاتبه‌ای پیدا کند و چه یادداشتی دلگرم‌کننده بنویسد که روز مادربزرگ را بسازد، یک نامه دست‌نویس تغییری خوشایند نسبت به پیامک‌هاست.
-
یک دیوار نقاشی در اتاق خواب بکشید
نوجوانتان را تشویق کنید تا روی دیوار اتاق خواب خود خلاقیت به خرج دهد، تا مبادا به جای آن، به شکل هنری غیرقانونی متوسل شود.
-
یک لیست پخش تابستانی بسازید
اگر بتوانید نوجوانتان را وادار کنید که شما را به عنوان همکار اضافه کند تا بتوانید او را با آهنگ‌های قدیمی ولی خوب آشنا کنید، امتیاز اضافی می‌گیرید. (من شخصاً دوست دارم به آرامی موسیقی‌های مورد علاقه‌ام را به هوادار تیلور سویفت معرفی کنم.)
-
نوشتن خلاقانه را امتحان کنید
درست است—نوجوان غمگین ۱۶ ساله شما آماده است تا صفحه خالی را با مطالبی پر کند که شاید به رمان بزرگ بعدی آمریکا تبدیل شود.
-
به یک کنسرت بروید
برای نوجوانتان بلیط‌های یک گروه موسیقی که دوست دارد را تهیه کنید و با این کار هدیه‌ای از یک تجربه به‌یادماندنی به او می‌دهید و به سرعت به وضعیت «مادر خفن» دست می‌یابید.
-
یک کاردستی خنک بسازید
نوجوانتان را تشویق کنید تا در پینترست برای الهام گرفتن جستجو کند، یا شاید فقط یکی از این کاردستی‌های شیشه‌ای را پیشنهاد دهید. خیلی ساده است.
-
اتاقتان را زیبا کنید
نوجوانان بی‌قرار که به دنبال چیزی برای انجام دادن هستند، ممکن است به فکر بازسازی اتاق خوابشان بیفتند. (نگران نباشید، والدین، ما درباره سرمایه‌گذاری هزاران دلار برای مبلمان جدید صحبت نمی‌کنیم.) ببینید آیا نوجوان بی‌حوصله‌تان علاقه دارد دیوارها را با ساختن یک کلاژ عکس، نقاشی دیواری یا (برای ارتقاء کمتر دائمی) برچسب‌های تزئینی، چراغ‌های فانتزی و غیره تزئین کند. نتیجه نهایی: این تلاش خلاقانه راه خوبی برای لذت بردن از تغییر منظره بدون نیاز به ترک خانه است.
مقاله بسیار آموزنده و کاربردی بود. همیشه دنبال ایده‌های جدید برای گذراندن اوقات فراغت در تابستان بودم و حالا با خواندن این مقاله، پیشنهادات خوبی پیدا کردم. لطفاً در آینده درباره فعالیت‌های آموزشی و هنری بیشتر بنویسید.
خیلی عالی بود! پیشنهادات شما برای فعالیت‌های تابستانی نوجوانان بسیار جذاب و متنوع بودند. امیدوارم که بتوانم برخی از این فعالیت‌ها را امتحان کنم. لطفاً در مقالات بعدی درباره فعالیت‌های مناسب برای خانواده‌ها در تابستان هم بنویسید.